(SeaPRwire) – Terkadang hubungan yang paling penting adalah yang paling sulit untuk dipertahankan. Jika Anda keluar jalur—dan—ada kemungkinan untuk menemukan jalan kembali satu sama lain dengan waktu dan usaha. “Saya memiliki begitu banyak klien yang memiliki hubungan emosional yang tegang,” kata Jenny Shields, seorang psikolog dan bioetikawan di Houston. Salah satu keluhan yang paling umum dia dengar: “Dulu saya sangat dekat dengan ibu atau ayah, dan sekarang saya bahkan tidak tahu bagaimana berbicara dengan mereka dengan cara yang bahagia dan sehat.”
Jika Anda ingin membangun kembali dan berhubungan kembali, Shields menyarankan untuk memulai dengan menanyakan lima pertanyaan ini kepada orang lain.
1. “Jenis hubungan seperti apa yang Anda inginkan kita bangun dari sini?”
Shields ingat klien yang mengira orang tua mereka sangat senang dengan jurang yang semakin lebar di antara mereka—hanya untuk mengetahui bahwa ibu atau ayah tidak tahu bagaimana mengungkapkan bahwa mereka sebenarnya merindukan ikatan yang lebih erat. Sampai Anda berbicara tentang apa yang Anda berdua inginkan dari hubungan Anda, jangan membuat asumsi apa pun. Setelah Anda mengomunikasikan niat Anda, kerjakan penyusunan apa yang Shields gambarkan sebagai “rencana permainan masa depan,” atau cara untuk memastikan bahwa Anda berdua tetap berdedikasi untuk menghidupkan kembali hubungan tersebut. “Jika Anda tidak merencanakan,” katanya, “niat baik akan berantakan.”
2. “Kebiasaan apa yang Anda harapkan kita berdua terus latih?”
Mungkin Anda bisa bersumpah untuk tidak terlalu defensif, sementara ibu Anda berjanji untuk tidak memberikan saran yang tidak diminta dan ayah Anda berkomitmen untuk benar-benar mengajukan pertanyaan kepada Anda. Berbicara terus terang tentang perilaku spesifik untuk memprioritaskan “mengakui kemanusiaan dalam diri kita,” kata Shields. “Ini adalah kerendahan hati, ‘Saya tidak selalu melakukan ini dengan benar, dan Anda juga tidak, dan terkadang kita akan gagal.’”
Namun Anda juga akan terus berusaha untuk menjadi lebih baik. Seperti yang dikatakan Shields, “Kita berdua memiliki ruang untuk tumbuh, dan kita berdua ingin tumbuh, karena memiliki hubungan yang dekat itu penting bagi kita.”
3. “Apa cara kecil dan nyata yang bisa kita gunakan untuk tetap terhubung yang cocok untuk kita berdua?”
Tetap berhubungan itu sulit bahkan bagi mereka yang paling berdedikasi untuk itu. Akan sangat membantu untuk membicarakan cara-cara memelihara koneksi yang terasa bisa dilakukan—yang tidak harus berarti panggilan telepon terjadwal atau obrolan video. Mungkin Anda bisa jalan-jalan bersama setiap Minggu pagi, berkolaborasi dalam daftar putar Spotify bersama, atau membaca buku yang sama pada waktu yang sama sebulan sekali.
Pastikan apa pun yang Anda pilih terasa memuaskan dan layak di kedua sisi, karena itu akan membantu memastikan perolehan yang langgeng dalam keintiman.
4. “Apa satu hal yang saya lakukan minggu ini yang membantu Anda merasa dilihat atau dipahami?”
Ada hal-hal yang masing-masing dari kita lakukan yang (menurut kita) memberi tahu orang yang kita cintai bahwa kita peduli. Tetapi apakah itu penggunaan waktu dan energi kita yang tepat? Ada satu cara untuk mengetahuinya: Tanyakan kepada anggota keluarga Anda apa yang paling mereka hargai, Shields menyarankan, dan kemudian prioritaskan untuk melakukan lebih banyak hal itu.
Itu mungkin berarti mengingat untuk bertanya kepada saudara perempuan Anda bagaimana presentasinya di tempat kerja, memuji masakan ibu Anda, atau menawarkan untuk menjaga cucu Anda sehingga orang tua mereka dapat menikmati malam untuk diri mereka sendiri.
5. “Apa yang membantu kita menemukan jalan kembali ketika kita hanyut? Bagaimana kita bisa mengenalinya lebih cepat, dan meraih satu sama lain dengan hati-hati?”
Mau tak mau, waktu dan ruang serta rintangan lain akan mulai menggerogoti hubungan Anda. “Hidup terjadi, hal-hal menghalangi, dan akan ada konflik dan ketegangan, karena kita adalah manusia,” kata Shields.
Akui itu—dan jelaskan bahwa Anda peduli satu sama lain dan berkomitmen untuk berada dalam kehidupan satu sama lain. Ingatkan teman atau anggota keluarga Anda bahwa masa-masa sulit adalah bagian normal dari hubungan yang sehat, dan kemudian bicarakan tentang bagaimana Anda akan menavigasi mereka di masa depan.
Ingin tahu apa yang harus dikatakan dalam situasi sosial yang sulit? Email timetotalk@time.com
Artikel ini disediakan oleh penyedia konten pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberikan jaminan atau pernyataan sehubungan dengan hal tersebut.
Sektor: Top Story, Daily News
SeaPRwire menyediakan distribusi siaran pers real-time untuk perusahaan dan lembaga, menjangkau lebih dari 6.500 toko media, 86.000 editor dan jurnalis, dan 3,5 juta desktop profesional di 90 negara. SeaPRwire mendukung distribusi siaran pers dalam bahasa Inggris, Korea, Jepang, Arab, Cina Sederhana, Cina Tradisional, Vietnam, Thailand, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Prancis, Spanyol, Portugis dan bahasa lainnya.
“`