CHICAGO (AP) — Janji makan siang dan pertandingan sepak bola bendera mungkin akan lebih mudah dijadwalkan pada Minggu ini, ketika ponsel memberi waktu istirahat ekstra satu jam kepada mereka yang bangun pagi sebelum jam weker berbunyi.
Sisi negatifnya: Minggu depan di sebagian besar AS, matahari akan terbenam jauh sebelum banyak orang melangkah keluar dari kantor, meninggalkan mereka untuk mengerjakan urusan atau berjalan-jalan dalam kegelapan mutlak. Pada 5 November, waktu musim panas berakhir dan waktu standar mulai berlaku, dan akan berlangsung hingga 10 Maret.
Tidak perlu menunggu tengah malam untuk mempersiapkan perubahan waktu yang masuk awal Minggu, ketika pukul 02.00 menjadi 01.00. Sebelum ajakan tidur menyapa Sabtu malam, putar kembali jam pada microwave, oven, mobil, atau perangkat lain yang belum cukup cerdas untuk melakukan lompatan sendiri.
Selain kesalahan jadwal dan gangguan kebiasaan tidur, ahli mengatakan ritual berkala dua kali setahun ini dapat memiliki efek kesehatan yang lebih serius.
Banyak orang Amerika sudah kekurangan tidur, dan perubahan waktu semakin mengganggu jadwal tidur mereka, kata Dr. Phyllis Zee, peneliti tidur di Northwestern Medicine di Chicago, meskipun dia mengatakan “jatuh kembali” dan mendapatkan satu jam tambahan umumnya lebih mudah ditangani tubuh daripada “maju” dan kehilangan satu jam.
Kekurangan tidur kronis dapat meningkatkan tingkat hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, dan zat kimia yang memicu inflamasi, menurut penelitian.
“Hanya satu jam itu bisa mengubah jumlah tidur yang Anda dapatkan, kualitas tidur yang Anda dapatkan,” kata Zee. Tidur yang tidak seimbang dapat mempengaruhi kemampuan orang untuk multitasking, tetap waspada, bahkan mempertahankan keseimbangan mereka, sehingga mereka lebih rentan terhadap kecelakaan.
Molly Hart, juru bicara AAA Auto Club Group, memperingatkan bahwa kecelakaan di jalan mungkin meningkat setelah perubahan waktu berakhir.
“Dengan berakhirnya waktu musim panas, yang sebenarnya perlu difokuskan adalah menyetir sekarang di sore hari ketika gelap lebih awal,” dan ketika mereka mungkin merasa mengantuk, katanya.
Hawaii, Samoa Amerika, Guam, Puerto Riko, Kepulauan Virgin AS dan sebagian besar Arizona tidak mengikuti waktu musim panas.
Beberapa anggota Kongres telah mendorong agar diakhiri bolak-balik dan membuat waktu musim panas menjadi permanen.
Senat AS pada Maret 2022 menyetujui rancangan undang-undang bipartisan yang dinamai Sunshine Protection Act, tetapi terhenti di DPR. Rancangan undang-undang ini diajukan kembali oleh Sen. Marco Rubio pada Maret tahun ini, kemudian dirujuk ke komite, di mana tetap diam.
Savage adalah anggota korps untuk Associated Press/Report for America Statehouse News Initiative. Report for America adalah program layanan nasional non-profit yang menempatkan jurnalis di ruang redaksi berita lokal untuk melaporkan isu-isu yang kurang dicakup.