Apakah Seng Baik untuk Pilek?

(SeaPRwire) –   Tidak ada obat yang terbukti untuk mengatasi flu, tetapi banyak orang memiliki yang mereka yakini ketika merasa tidak enak badan. (Sup ayam atau buah jeruk, siapa yang tidak?) Salah satu strategi umum adalah mengonsumsi tablet atau lozenges yang mengandung seng, mineral alami yang melawan bakteri dan virus.

Namun, banyak ahli tidak merekomendasikan orang untuk mengonsumsi tablet seng pada tanda pertama pilek. Dr. Katharine DeGeorge, dokter spesialis penyakit dalam keluarga di University of Virginia yang telah , adalah salah satunya. “Beberapa orang mungkin mendapat manfaat,” katanya. “Tetapi itu datang dengan biaya—biaya moneter, dan risiko efek samping juga.”

Pengguna seng memang memiliki beberapa bukti ilmiah untuk mendukung keputusan mereka. bahwa seng dapat menghentikan virus flu dari mengikat sel-sel dalam tubuh dan menyalin dirinya sendiri, berpotensi mempersingkat durasi penyakit. (Beberapa ilmuwan apakah seng memiliki efek yang sama terhadap virus lain, seperti virus yang menyebabkan flu dan COVID-19, tetapi tidak banyak data untuk mendukung hipotesis itu, kata Dr. Roy Gulick, kepala penyakit menular di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian.) Orang dewasa yang mulai mengonsumsi sekitar 80 mg seng per hari dalam waktu 24 jam setelah terkena flu merasa lebih baik lebih cepat daripada mereka yang tidak menggunakan seng, menyarankan.

A baru-baru ini menegaskan temuan tersebut, berdasarkan analisis dari 34 studi yang diterbitkan sebelumnya tentang seng dan flu. Para penulis tidak menemukan bukti bahwa mengonsumsi seng secara proaktif dapat mencegah flu, tetapi mereka menemukan beberapa bukti bahwa mengonsumsinya saat sakit mempercepat pemulihan sekitar dua hari.

Hari-hari sakit yang lebih sedikit terdengar bagus, kan? Tidak begitu cepat, kata Daryl Nault, asisten profesor di Maryland University of Integrative Health dan penulis bersama artikel tinjauan Cochrane.

Dia dan rekan peneliti mereka menilai hasil mereka sebagai “kepastian rendah” karena studi dalam tinjauan tersebut semuanya berbeda, meliputi berbagai bentuk dan dosis seng dan dirancang dengan berbagai tingkat ketelitian ilmiah. “Kami tidak benar-benar memiliki cukup bukti untuk menarik kesimpulan akhir darinya,” katanya. “Paling tidak, kami melihat bahwa mungkin itu dapat mengurangi durasi rata-rata pilek selama beberapa hari.”

Tetapi, kata DeGeorge, tidak semua orang mendapat manfaat dari mengonsumsi seng, dan sering kali menyebabkan efek samping seperti sakit perut, sakit kepala, dan rasa tidak enak di mulut. Mengonsumsi seng dalam dosis yang cukup tinggi agar efektif—sekitar 80 mg per hari, menurut studi tentang subjek tersebut—meningkatkan kemungkinan mengalami gejala ini, katanya.

“Pada titik tertentu, Anda mengganti gejala pilek Anda” dengan yang baru, kata Nault. Mungkin ada saat-saat ketika mengatasi efek samping tersebut sepadan—jika Anda memiliki liburan yang akan datang dan ingin sembuh sebelum Anda pergi, misalnya. (Faktanya, U.S. Centers for Disease Control and Prevention sebagai alat potensial untuk pelancong.) Tetapi di waktu lain, katanya, Anda mungkin sama baiknya dengan berdiam diri dan mengatasi gejala pilek Anda.

Orang-orang yang mengonsumsi dosis seng yang sangat tinggi dalam jangka waktu lama juga dapat mengalami —termasuk masalah neurologis dan, ironisnya, lebih sering sakit. Mengonsumsi produk yang dipasarkan untuk meredakan pilek untuk jangka waktu terbatas saat Anda mengalami gejala tidak akan membahayakan Anda terhadap komplikasi serius, kata DeGeorge, tetapi jangan berlebihan. Dan Mayo Clinic mengatakan untuk tidak pernah yang mengandung seng, karena dapat merusak indera penciuman Anda. (Produk ini jarang ada, karena U.S. Food and Drug Administration pada tahun 2009.)

Mengingat manfaat seng yang tidak pasti dan potensi kerugiannya, Gulick mengatakan dia tidak secara rutin merekomendasikannya kepada pasiennya. Orang-orang yang ingin meredakan gejalanya mungkin lebih baik dengan obat bebas seperti dekongestan dan lozenges sakit tenggorokan, katanya.

DeGeorge juga mengatakan bahwa dia biasanya merekomendasikan orang untuk menghemat uang mereka dan menghindari efek samping seng dengan fokus pada hal-hal mendasar: tinggal di rumah, banyak beristirahat, dan banyak minum cairan. Pilek “akan hilang dengan sendirinya tidak peduli apa yang Anda lakukan,” katanya. “Ini akan menyebalkan selama seminggu, tetapi tidak apa-apa.”